pierwszy raz

Testowałem jakiś czas temu Arginine nox boost oraz kreatynke firmy big zone w komplecie.Kreatynka wiadomo jak działa więc skupie sie na opisie argininy.Na pierwszy trening wrzuciłem 3 tabletki tego specyfiku i organizm nie zareagował zbytnio,troche mocniej sie spociłem przez kofeine zawartą w składzie ale wiekszych efektów nie widziałem myśle że [...]

[...] 103-104kg a ostatnie dwa tygodnie trochę imprezował i zeszło mu do 101,5. Ze zgłoszeń wynikało, że w 110 może być bardo trudno o złoto(Bielski) natomiast w 100 w zasadzie pierwszymi planowanymi podejściami mógł to wygrać, więc zszedł do 100w zasadzie bez zbijania - wystarczyło to, że cały piątek latał i pomagał w starcie kolegom. Ogólnie start [...]

[...] domena doswiadczonego neurologa,ktory powinien opierac sie na scisle zdefiniowanych i miedzynarodowo ujednoliconych kryteriach diagnostycznych. W roku 1965 po raz pierwszy udalo sie amerykanskiemu komitetowi opracowac spojne kliniczne kryteria (tzw. kryteria Schumachera) niezbedne do rozpoznania choroby. Zakladaly one tzw. [...]

[...] osoba nie stojąca w środku spuchnie. Tu zabrakło komunikacji, trochę szkoda bo można było się ogarnąć dużo lepiej, ale z drugiej strony robiliśmy teamowy workout po raz pierwszy i nawet na dobrą sprawę nie trenujemy razem, więc jak na to w zasadzie nie poszło tak źle. Zmieściliśmy się w TC, było chyba poniżej 12 minut. Event 2 E2MOM for 18': [...]

[...] to zasluga malych porcji wegli w ciagu dnia?), nie mysle obsesyjnie o jedzeniu-niejedzeniu, przstrzegam jej ladnie, skromna nie bede staram sie o zroznicowane posilki, tu kasza, tu ryz, tu makaron ciemny albo kawalek pelnoziarnistego pieczywa. miesko gotowane/pieczone/grillowane, raz papryka, raz kalafior raz pomidor :) pierwszy tydz spoko :)

[...] mniej. Codziennie robię ćwiczenia Mawashiego i od fizjo. Pomogło pewnie też to wolne kilka dni. Ponieważ mam piłkę to zaczęłam trening z piłką dla średnio zaawansowanych, pierwszy z brzegu. Trudny, utrzymać się na piłce jest trudno, to wszystko takie nowe. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie [...]

Filonka, ja ostatnio też poszłam na zakupy bo wszystko z tyłka spadało ;-) i po raz pierwszy pd naprawdę chyba 3 lat, cieszyłam się jak dziecko w przymierzalni ;-) to... odświeżające uczucie jest ;-)

[...] tyłka posadzić, ledwo w kąciku zmieściłam się przy TRX-sie, wkurzyłam się i poszłam biegać no i na koniec znowu bieg na bieżni: Dystans: 3,32km,czas: 20 minut tempo 10 km/h pierwszy chyba raz biegłam w tym tempie przez 20 minut %-) mimo, że jest już lepiej niż na początku, ale i tak wciąż ciężko, wciąż mam sporo zbędnego nadbagażu do dźwigania [...]

[...] AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1 -> Fitness + inne = 4 h -> callanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bda260b17af48daa6db0f284744a5d3.JPG Uwagi potreningowe: Dziś po raz pierwszy robiłam nowy trening, stąd też takie macanie się jeszcze z obciążeniem. Dziewictwo na siłowni straciły również moje nogi %-) A1. Przysiad - zaczęłam delikatnie od [...]

[...] to max strict ring dips Wynik: 14 10' EMOM 15 sek max effort airdyne 2 rundy 1' weighted plank 15kg 1' rest 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj po raz pierwszy robiłem L-Sit rope climb. Udalo sie zrobić 10 po raz, ale tylko na wysokość 2,5m no i nie zawsze udalo się utrzymać L-kę, tylko Tuck. Po 10 rundach było ciężko na [...]

[...] zaczynajac za szybko - wymarzone 45 minut przegralem o minute w koncowce - w Egelsbach zaatakowalem za szybko i zdechlem, przegralem polmaraton o 500 metrow - moglem wygrac pierwszy i pewnie jedyny bieg w zyciu.. :) Mam nauczke. Pewnie, ze sie tego boje - latwo ulegam emocjom w sporcie, podpalam sie, a tam bedzie tlum jakiego nie ma nigdzie w [...]

HST jest dobre dla początkujących i dla osob, które jeszce tego nie próbowały, sam testowałem ten trening, zrobiłem 3 cykle na nim , pierwszy dał świetne afekty, wiec zdumiewające, oto kilka z nich: waga + 4kg, łapa + 2,5 cm, siłą w wyciskaniu + 10-12 kg , nastepne cykle były juz mniej efektywne, mozna powiedziec ze wogole, samopoczucie pdo [...]

...zgadza się Clearka Śledzę Twojego bloga i trzymam mocno kciuki! Pieski w porzo, ja dzisiaj zobaczę mojego po raz pierwszy, rodzice kupili a ja tyyyyllleeeee nie byłam w domu. Dziwne uczucie opuszczać Pz a z drugiej strony--->lubię zmiany, coś się dzieje, a tym bardziej latem....mega spontann Edit: Shihao proszę! masz jakieś projekty, coś na [...]

[...] Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze sztangielkami Wyciskanie wąskim chwytem lub pompki odwrotne (triceps dips) Więc pierwszy tydzień PUSH1 - PULL1 - PUSH2 Drugi tydzień PULL1 - PUSH1 - PULL2 Trzeci tydzień PUSH1 - PULL2 - PUSH2 Czwarty tydzień PULL1 - PUSH2 - PULL2 I potem od nowa, czy to [...]

[...] powalczyć, po tym ćwiczeniu miałam mroczki w oczach ze zmęczenia) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem I- 10x18kg II-12x18kg III-9x24kg (po raz pierwszy ruszyłam 24 kg, jakiś czas temu nie było to możliwe, więc widzę światełko w tunelu) C1. wypady z hantlami I- 10x9kg II-12x9kg III-12x10kg (ostatnią serią się [...]

[...] nie wiem jeszcze jaka pogoda się za oknem wyklaruje, ale coś wymyślimy, żeby dupsko ruszyć z miejsca %-) 2. Micha Nieliczona, czysta, mało 3.Pomiary Zważyłam się po raz pierwszy od dłuższego czasu... ile ja ważę 88-O Bym się po tych wymiarach nie spodziewała. Na razie z wagą spokój, bo mi zamieszanie z czerepie robi. WYMIARY (cm) [...]

[...] ok półtorej godziny wymiana koła w aucie Sen: zasnąłem po 23.30 a pobudka ok 8.00 - 8 godzin snu było Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka (7. dzień suplementacji) No i pierwszy tydzień sierpnia minął. Leci ten czas. Muszę sobie zapamiętać że gdybym kiedyś chciał porządnie redukować to koniecznie muszę takie długie biegi robić. A nawet [...]

[...] 20 kg, 20 x 20 kg Uginanie nadgarstków tyłem 4 serie - 10 x 30 kg, 15 x 30 kg, 20 x 30 kg, 20 x 30 kg Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem - gdy robiłem to po raz pierwszy poczułem plecy masakrycznie, ale byłem w stanie zrobić 2-3 powtórzenia samemu i dalej pomoc. Teraz praktycznie wszystko samemu poszło, ale to nie jest kwestia moim [...]

[...] Kabana w ruchu jednorącz, wypadają 1 i 5 katujemy KB16+KB24. Grindy robi się w drabinach 1,2,3,4,5, pull jednorącz 5, 10 lub 10,15,20 lub 10,20 pull oburącz 2,4,6,8,10. Na pierwszy rzut oka dziecinada. Jednak nie sposób nie dostrzec tutaj chytrości Ruska: takie luźne podejście nie dość, że stanowi odskocznię od monotonnego rygoru, to jeszcze [...]

w tym roku będzie po raz pierwszy taka konkurencja. Nagrody - prawdopodobnie koszulka, białko + carbo SFD